Echoes of Calm Workshop: A Gentle Reset

Inner peace is good mental health, practiced daily.

Giữa dòng chảy của cuộc sống, ta dễ dàng phản hồi mọi tín hiệu bên ngoài, nhưng lại chẳng mấy khi dừng lại đủ lâu để nghe giọng nói từ nội tâm vẫn luôn vang lên. Workshop “Echoes of Calm” được tổ chức bởi WMAG vào cuối tháng 12 vừa rồi như một lời mời để người tham gia chậm lại và lắng nghe chính mình. Well đã dẫn dắt hành trình ấy bằng chuỗi hoạt động reflect năm 2025, thiền cùng chuông và những cuộc trò chuyện nhẹ nhàng, giúp mỗi người nhìn lại hành trình đã qua và đặt những ý niệm cho năm mới bằng sự rõ ràng và an trú.

Mở ra những ngăn kéo ký ức

Buổi gặp gỡ bắt đầu bằng việc những người tham dự giới thiệu bản thân và chia sẻ lý do có mặt tại Echoes of Calm. Có người đến vì mong được gặp host Linh Salmon, có người bị thu hút bởi visual xinh xắn của buổi workshop, cũng có người chỉ đơn giản muốn dành thời gian cho mình vào những ngày cuối năm. Tám cô gái với tám lý do khác nhau nhưng lại có duyên cùng ngồi xuống và mở ra những câu chuyện về hành trình một năm vừa qua.

Tiếp theo, chúng mình được mời cầm bút và bắt đầu hoạt động reflect năm 2025. Những câu hỏi được đặt ra đơn giản nhưng đủ để mỗi người phải suy ngẫm thật kỹ trước khi viết xuống. Một số câu hỏi khiến mình rất ấn tượng như “01 điều khiến bạn bất ngờ hoặc ngoài kỳ vọng trong năm 2025?”. Lúc ban đầu, nhiều người nghĩ rằng năm vừa rồi của mình chẳng có gì đặc biệt nhưng khi chậm lại để rà soát từng chặng đường đã qua, hóa ra chúng mình đều đã đi được rất xa rồi đó. Những điều được viết xuống, dù nhỏ bé hay lớn lao, đều trở nên đáng trân trọng khi nhìn lại. Một câu hỏi khác về “Một tấm hình trong photo album của năm 2025 và câu chuyện đằng sau đó?” khiến chúng mình tốn kha khá thời gian để trả lời bởi có quá nhiều khoảnh khắc đời thường từng được chụp lại rồi lãng quên. Khi mở lại những tấm hình ấy, chúng mình chợt nhận ra năm 2025 đã mang đến nhiều trải nghiệm thú vị và đáng nhớ đến nhường nào.

Khi những câu chuyện được chia sẻ cùng người ngồi cạnh, trải nghiệm trở nên sâu sắc hơn. Mỗi người mang đến một hành trình khác nhau từ làm mẹ bỉm sữa, đi qua sự kết thúc, đến mở lòng cho mối quan hệ mới… nhưng trong không gian ấy, sự lắng nghe và đồng cảm hiện diện rất rõ. Những cảm xúc tưởng chừng rất riêng được sẻ chia một cách tự nhiên. Những mối duyên lành đã bắt đầu như thế.

Cùng tập trung vào hiện tại

Sau khi nhìn lại hành trình đã qua, host dẫn dắt người tham dự trở về hiện tại bằng một bài thiền cùng chuông xoay. Đây là một cơ hội để chúng mình tự tách bạch bản thân khỏi dòng suy nghĩ quen thuộc và quan sát thực tại qua một góc nhìn thứ ba.

Tiếng chuông vang lên trầm ấm, lan tỏa thành những rung động mềm mại trong không gian. Khi chị Linh tiến lại gần từng người và gõ chuông ở phía bàn chân, âm thanh ấy như chạm vào “gốc rễ” của cơ thể - nơi đại diện cho sự vững chãi, an toàn và niềm tin. Âm lượng vừa đủ để cảm nhận rung động lan nhẹ qua cơ thể, kéo mình quay về khỏi những suy nghĩ đang lang thang. Nhịp chuông đều đặn như một lời nhắc: mình đang ở đây, ngay lúc này.

Song song với tiếng chuông là giọng dẫn thiền trầm ấm của host, mời chúng mình chú ý vào hơi thở và quan sát những suy nghĩ đến rồi đi. Trong khoảnh khắc ấy, tâm trí vẫn xuất hiện những lo toan, suy nghĩ vẩn vơ hay mộng ước chưa thành nhưng chúng mình không xua đuổi nó mà cùng học cách chấp nhận và ở lại với khoảnh khắc hiện tại.

Gửi lời chúc cho hành trình mới

Phần cuối của hành trình là lúc mỗi người chia sẻ về những điều mình mong muốn cho năm mới. Người cầu cho mình có nhiều thành tựu to lớn, người lại muốn đủ dũng cảm để rẽ hướng, cũng có người chỉ mong bình an cho gia đình…

Vòng tròn chia sẻ tạo nên một cảm giác an toàn đặc biệt - nơi mọi người có thể thành thật mà không lo bị so sánh hay phán xét. Mỗi ước nguyện nói ra đều được lắng nghe trọn vẹn và trân trọng. Đó không chỉ là tín hiệu gửi ra Vũ trụ mà còn là một lời hứa với chính mình và được chứng kiến bởi những người đang ngồi cùng. Và khi lắng nghe ước nguyện của người khác, lòng mình tự nhiên mở ra. Một ánh nhìn, một tràng vỗ tay hay một lời chúc nhỏ cũng đủ để chúng mình thấy được cổ vũ trên hành trình phía trước.

Lời kết

Workshop khép lại bằng một buổi tiệc trà nhỏ để mọi người tiếp tục trò chuyện và kết nối. Chúng mình cảm thấy biết ơn vì đã có cơ hội được chia sẻ câu chuyện và cảm xúc rất thật của bản thân, được gặp gỡ những người bạn mới và nhận về những lời chúc tốt lành. Well hy vọng rằng sẽ còn nhiều buổi gặp gỡ nữa để mỗi người đều có không gian nghỉ ngơi, lắng nghe và tìm thấy cảm giác thuộc về.

Credit

Photo: Sam

Biên tập: Clover

Design: Alex