Flow the energy, embrace the harmony. Nằm trong chuỗi hoạt động kỷ niệm sinh nhật 1 tuổi của Well Move And Glow, workshop "Move With Ghibli" diễn ra vào chiều Chủ Nhật ngày 21/6 vừa qua đã mang đến một trải nghiệm thật đặc biệt cho những người tham gia. Chúng mình cùng nhau chuyển động với bộ môn Balletes trên nền nhạc của những bộ phim Ghibli kinh điển. Đây là khoảng thời gian vừa để mọi người trải nghiệm với bộ môn mới, vừa để thưởng thức âm nhạc, trò chuyện và thư giãn cùn

Có một điều thú vị là rất nhiều thứ trong cuộc sống chỉ thực sự hiện ra khi chúng ta thay đổi. Một cuốn sách bạn đọc năm mười tám tuổi thường không giống cuốn sách ấy khi bạn đọc lại ở tuổi ba mươi. Một bài hát từng lướt qua như tiếng nền cho những buổi chiều bận rộn bỗng trở thành một câu chuyện đầy ám ảnh khi nghe lại sau nhiều năm. Bản thân sự vật có thể vẫn vậy, nhưng cách ta nhìn đã khác đi. Và có lẽ cũng vì thế, trong cùng một lớp học yoga, trên những tấm thảm giống nha

The practice stays the same. We don't. Surya Namaskar, hay Sun Salutation, thường được dịch đơn giản là “chuỗi Chào Mặt Trời.” Nhưng càng thực hành lâu, mình càng cảm thấy đây không chỉ là một chuỗi động tác, mà là một nghi thức nhỏ để bắt đầu một ngày mới. Trong nhiều truyền thống cổ xưa, mặt trời không đơn thuần là một thiên thể. Nó đại diện cho nguồn sống, sự rõ ràng, sức mạnh và khả năng soi sáng. Chào mặt trời vì thế không hẳn là hướng sự tôn kính ra bên ngoài, mà là một

“To my mind, the greatest reward of travel is to experience everyday things as if for the first time.” — Bill Bryson Mỗi khi đi đâu đó, mình thường dành một khoảng thời gian để ghé thăm một lớp yoga địa phương. Nghe có vẻ hơi lạ, nhưng đây là một thói quen mà mình rất thích. Một phần vì đó là cơ hội để quan sát cách những cộng đồng yoga ở những nơi khác nhau xây dựng, chăm sóc và nuôi dưỡng không gian tập luyện của họ. Phần khác đơn giản là vì sau những ngày đi bộ nhiều, ăn u

Mùi hương là một thứ thật kỳ diệu. Dù nó không có hình dạng nhất định nhưng lại có thể len lỏi vào không gian, đánh thức khứu giác và khiến tâm trí dịch chuyển khỏi hiện tại. Chỉ một làn hương thoảng qua, trước mắt ta có thể hiện lên một khu rừng sau cơn mưa, căn bếp của bà với mùi gỗ và trà ấm, hay một chiều mùa hè nằm đọc sách bên khung cửa đầy nắng. Phong và Hiếu - hai founder của NÉN Incense, cũng tin vào sức mạnh của mùi hương và những câu chuyện mà nó lưu giữ. Trong lần

The body is the first mind. Đầu năm mới, người ta thường háo hức lên danh sách mục tiêu, vạch ra những kế hoạch lớn lao và tự hứa sẽ phải "bung nở" hay "thoát kén" theo cách này hay cách khác. Well hiểu rằng đôi khi điều ta cần không hẳn là thêm một kế hoạch nữa, mà chỉ là một khoảng lặng để trở về với chính mình. "Inner Safety Workshop" vào mùng 6 Tết vừa rồi chính là cách Well khai xuân theo tinh thần đó, nhẹ nhàng đưa mỗi người tìm về cảm giác an toàn bên trong. Khởi nguồn

Inner peace is good mental health, practiced daily. Giữa dòng chảy của cuộc sống, ta dễ dàng phản hồi mọi tín hiệu bên ngoài, nhưng lại chẳng mấy khi dừng lại đủ lâu để nghe giọng nói từ nội tâm vẫn luôn vang lên. Workshop “Echoes of Calm” được tổ chức bởi WMAG vào cuối tháng 12 vừa rồi như một lời mời để người tham gia chậm lại và lắng nghe chính mình. Well đã dẫn dắt hành trình ấy bằng chuỗi hoạt động reflect năm 2025, thiền cùng chuông và những cuộc trò chuyện nhẹ nhàng, g

"Điều mình thích nhất khi đứng lớp là được dùng năng lượng hướng ngoại của mình để dẫn dắt các bạn học viên trở về bên trong và tận hưởng hành trình hướng nội trên tấm thảm yoga." Hãy kể một chút về bản thân bạn nhé. Xin chào mọi người! Mình là Trang và mọi người hay biết đến mình với cái tên Chang Yago. Hiện tại mình đang hướng dẫn thực hành Yoga ở một số lớp của Well Move And Glow. Mình là một người khá hướng ngoại và luôn thích mang đến năng lượng tích cực, vui vẻ cho nhữn

"Mình tìm thấy ngọn hải đăng trong pilates, giống như cách Đen Vâu tìm thấy nó trong âm nhạc." Điều đầu tiên bạn muốn mọi người biết về mình là gì? Hi mọi người, mình là Phương Nguyễn. Mình đang là một Pilates Instructor tại Well Move And Glow và mình rất vui khi có cơ hội được chia sẻ câu chuyện của mình với các bạn! Mình muốn dùng pilates như một cầu nối để giúp mọi người tìm lại sự kết nối với cơ thể. Đó là sự liên kết xuyên suốt từ bên trong ra bên ngoài, bắt đầu từ hơi t

"Điều khiến mình gắn bó và tiếp tục phát triển trên hành trình giảng dạy tới giờ là được gặp những học viên có năng lượng tích cực và biết yêu thương bản thân." Hành trình bạn đến với yoga bắt đầu từ đâu? Xin chào, mình là Thảo Đặng, hiện đang là Yoga & Pilates Instructor tại Well Move And Glow. Mình bắt đầu tập yoga tại các trung tâm fitness từ năm 2016, nhưng lúc đó việc tập luyện chưa thật sự có nhiều ý nghĩa nên cũng chỉ dừng lại ở đó. Đến năm 2023, mình quyết định học T

"Mình luôn mong mỗi lớp học là một không gian đạt được trạng thái flow đúng nghĩa. Chuyển động có nhịp, có năng lượng, quên hết mọi thứ về thời gian, không gian và đủ để mọi người cảm thấy vui khi ở trên thảm." Bạn hãy tự giới thiệu về bản thân mình Xin chào, mình là Khánh Huyền. Hiện tại mình đang tham gia hướng dẫn Yoga cho một số lớp tập tại Well, đồng thời làm vận hành cùng một ti tỉ các công việc khác trên digital cũng offline tại phòng tập. Trong lớp học, điều bạn quan